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半年計画で無理なく痩せる方法!~ダイエット日記~

2015/01/17 23:25

日本食の構成って栄養のバランスがいいんだって~一汁三菜で食事を摂れば、自然にバランスのいい食事になるらしいよ~1、主食(ごはん)         男性なら200g(320㎉)=男性茶碗1杯         女性なら150g(240㎉)=女性茶碗1杯     これをマイナス50gで食べると徐々に体は元に戻るんだ~         2、主菜(魚、肉、玉子、大豆など)         筋肉を維持したり増進するタ...
半年計画で無理なく痩せる方法!~ダイエット日記~




また体重が増えてしまった・・・。
参考になるのでトラックバックしまーす!
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