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あいうべ体操で、インフルエンザ予防

2015/02/05 01:34

超簡単『あいうべ体操』でインフルエンザ予防!次の4つの動作を順にくり返します。声は出しても出さなくてもかまいません。①「あー」と口を大きく開く②「いー」と口を大きく横に広げる③「うー」と口を強く前に突き出す④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす①~④を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けるこの体操は、顔全体を使って真剣に行うとかなり疲れます。慣れるまでは、2~3度に分けたほうが続けやすいでしょう。...
あいうべ体操で、インフルエンザ予防




職場で実践したいと思いトラックバックしまーす!
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