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快腸は快調の兆し?

2015/04/02 02:46


便秘に悩まされた事ってないですか?

以前は3日くらい出なくてポッコリお腹は当たり前でした。

しかも肌荒れもひどくて・・・。

色々な原因はあると思いますが、よく聞いたのは、運動不足、水分不足、食物繊維不足で、すべてに当てはまってました。

少しの距離でも車を使ったり、食物繊維は大事な事はわかっていてもなかなか・・・。

食物繊維は、便を出しやすくしてくれるらしくて、穀物、いも類や豆類、ひじき、寒天、果物などに多く含まれるらしいです。

果物は好きなんでよく食べますが、他のはそんなに沢山は食べてない。

今は、薬局に行くと薬も沢山ありますが、サプリメントも色々出てますよね?
よく聞くのが青汁!

食べ物やジュースでも食物繊維入りって書いてあるのが目につくようになって来ましたが、不足してる人多いんでしょうか?

野菜とか果物とかって1日にそんなに沢山食べれないですし簡単に摂れる物があると助かりますよね~。

友人に聞いたんですが、健康な便って沈まないって知ってましたか?

便秘をしていた時の便は沈んでましたが、やっと浮いてくれるようになりました。

便のチェックは大事ですよ!

知ってるとは思いますが黒いのは、胃や十二指腸からの出血が考えられるのですが、便秘でも何日も出ないことで、腐敗してしまい悪玉菌が溜まって便を黒くしてしまう事があるらしいです。

テレビでも乳酸菌とかビフィズス菌とかってのもよく耳にするようになりましたし、もっと勉強して体に良い物を取り入れたいです!

やっぱりスッキリ快便が一番ですね。

体の為にも便秘を侮らないようにしなくっちゃ!
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