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たかが睡眠、されど睡眠

2014/12/19 12:53

厚生労働省が、「健康づくりのための睡眠指針・睡眠12箇条」というのをだしたみたいですが…当たり前のような内容、でもなかなかその通りにはできなくて(笑)寝不足が続いています(笑) ねむたくてもねてはいられない。 なぜ? 「睡眠12箇条」を書いておきますね。 参考にしてもらえたらうれしいです。* 知っておきたい基礎的知識第1条  良い睡眠で、からだもこころも健康に。第2条  適度な運動、しっかり朝食、ね...
たかが睡眠、されど睡眠




睡眠て大事ですよね~♪
トラックバックしまーす(^-^)/
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